Stress-Coaching online aus Leverkusen – ruhig, klar, alltagstauglich
Individuelles Stressmanagement - Privatpersonen und Unternehmen
StressCoach, Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Wenn der Kopf abends nicht abschalten will. Wenn die Anspannung zur Dauerbegleitung wird. Wenn Sie morgens schon erschöpft aufstehen, obwohl Sie die ganze Nacht im Bett lagen. Stress, der nicht mehr aufhört, zermürbt – körperlich, mental, emotional. Sie wissen das selbst, sonst wären Sie nicht hier.
Mein Name ist Frank Ginter. Ich bin Diplom Stress- und Mentalcoach (IST) aus Leverkusen und arbeite ausschließlich online per Zoom mit Klienten in Leverkusen, Köln, Düsseldorf, Bonn und ganz Deutschland.
Was ich anbiete: ruhige, sorgfältige Begleitung in einem geschützten Rahmen. Klare Methoden statt esoterischem Nebel. Werkzeuge, die im Alltag tatsächlich funktionieren – nicht nur in der Sitzung.
Warum mir das Thema Stress nahegeht
Ich kenne Dauerstress aus eigener Erfahrung. Viele Jahre war ich selbstständig im IT- und Vertriebsumfeld tätig – immer erreichbar, immer unterwegs, immer mit dem nächsten Termin im Kopf. Auf Dauer hatte das einen Preis. Erschöpfung, die nicht mehr nachließ. Schlafprobleme, die zur Gewohnheit wurden. Heute begleite ich Menschen, die an genau diesem Punkt stehen. Mehr zu meinem Werdegang finden Sie auf der Seite Über mich.
Coaching für Privatpersonen – wenn der Alltag zu viel wird
Mein Coaching-Angebot richtet sich an Erwachsene, die merken: So geht es nicht weiter. Berufstätige mit hoher Verantwortung. Selbstständige, die funktionieren, aber kaum noch Luft holen. Eltern mit Mehrfachbelastung. Menschen, die ihre Energiereserven aufgebraucht haben.
Ich arbeite mit klassischen Coaching-Methoden ohne Hypnose: kognitive Umstrukturierung, Stressoren-Inventur, Innere-Antreiber-Analyse, Achtsamkeitsarbeit, Atemtechniken, Body-Scan. Welche Methoden in Ihrem Fall passen, klären wir individuell. Eine ausführliche Übersicht finden Sie unter Ablauf und Methoden im Coaching.
Hauptangebote im Coaching-Bereich:
- Stress-Coaching – wenn die Anspannung zur Dauerbelastung wird
- Mental-Coaching – wenn alte Denkmuster Sie ausbremsen
- Resilienz-Coaching – wenn Sie innere Stabilität aufbauen möchten
- Work-Life-Balance-Coaching – wenn Beruf und Privates aus dem Gleichgewicht geraten
Für Unternehmen – mentale Stärke für Teams und Führungskräfte
Stress am Arbeitsplatz ist längst kein Randthema mehr.
Laut DAK-Gesundheitsreport haben psychische Erkrankungen als Ursache für Arbeitsunfähigkeit einen neuen Höchststand erreicht – mit Stress, Erschöpfung und Angst als Hauptursachen.
Unternehmen, die hier präventiv investieren, schützen nicht nur die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden, sondern auch Motivation, Zusammenhalt und Leistungsfähigkeit.
Mein Angebot für Unternehmen umfasst:
- Business-Coaching – Einzelbegleitung für Führungskräfte
- Seminare zu Stressmanagement – Wissen und Praxis für Teams
- Resilienz-Seminare – innere Stabilität in Drucksituationen aufbauen
- Burnout-Prävention – frühzeitig erkennen, gezielt gegensteuern
- Präventionskurse für Unternehmen – ggf. zertifiziert nach §20 SGB V
Alle Formate sind modular und werden auf Ihre Organisation abgestimmt. Online deutschlandweit oder vor Ort in Leverkusen, Köln, Düsseldorf und Bonn.
So beginnt unsere Zusammenarbeit
Der erste Schritt ist immer ein kostenloses 15-minütiges Vorgespräch per Zoom. Wir klären in Ruhe Ihr Anliegen, ich erkläre meinen Ansatz, und Sie spüren, ob die Chemie stimmt. Ohne Verpflichtung, ohne Druck. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es passt, vereinbaren wir die erste reguläre Sitzung. Wenn nicht, ist das genauso in Ordnung.
Online per Zoom – warum das mein Standard ist
Meine Sitzungen finden ausschließlich online statt. Das ist eine bewusste Entscheidung, keine Notlösung. Sie sparen sich den Anfahrtsweg, sind in Ihrer eigenen vertrauten Umgebung und können Termine flexibel in Ihren Alltag einbauen – auch in der Mittagspause oder am Abend. Die Wirkung einer Online-Sitzung ist bei guter Vorbereitung gleich stark wie die einer Präsenz-Sitzung.
Was Sie brauchen: eine stabile Internetverbindung, ein Gerät mit Kamera und Mikrofon und einen ruhigen Ort, an dem Sie ungestört sind.
Was meine Arbeit ausmacht
Drei Punkte prägen, wie ich arbeite. Erstens: meine breite Ausbildungs-Basis. Diplom Stress- und Mentalcoach (IST), Schlafcoach (IST), Präventionsberater (IST), Atemcoach (IST), Yogalehrer und Entspannungstrainer. Diese Kombination gibt mir mehrere Werkzeuge zur Hand – statt einer einzigen Methode für alle Anliegen.
Zweitens: meine analytische Denkweise. Ich bin von Haus aus Diplom-Ingenieur und gehe Themen strukturiert und klar an. Wer mit "esoterischem Nebel" wenig anfangen kann, ist bei mir richtig.
Drittens: meine Haltung. Ich verspreche keine Wunder. Ich sage Ihnen ehrlich, wenn ich denke, dass Coaching in Ihrem Fall nicht das richtige Werkzeug ist. Und ich grenze meine Arbeit klar von Medizin und Psychotherapie ab – dafür gibt es approbierte Fachpersonen.
Wenn Sie ein konkretes Anliegen haben
Manche Klienten kommen mit einem allgemeinen Bedürfnis nach mehr Ruhe. Andere wissen schon genauer, was sie ändern möchten – konkrete Erschöpfung, Konzentrationsprobleme, Zeitdruck oder emotionale Belastung. Für solche spezifischen Themen habe ich eigene Übersichts-Seiten:
Entspannungskurse – Werkzeuge für jeden Tag
Coaching klärt den Kopf. Aber der Körper muss seine eigenen Werkzeuge bekommen. Deshalb biete ich zusätzlich anerkannte Entspannungskurse an, die als Kurseinheiten oder als Personal-Training buchbar sind. Alle Kurse finden online per Zoom statt.
Folgende Methoden vermittle ich:
- Progressive Muskelentspannung (PMR) – schrittweises körperliches Loslassen
- Autogenes Training – mentale Selbstregulation
- IDOGO® Qi Gong – sanfte Bewegung mit Atem-Fokus
- Meditation und Achtsamkeit – Aufmerksamkeit schulen, im Moment ankommen
- Breathwork und Atemarbeit – das Nervensystem direkt regulieren
- Präventive Kombinationskurse – mehrere Methoden in einem Kurs
FAQ – die häufigsten Fragen vor dem ersten Schritt
Mein Coaching richtet sich an Erwachsene, die unter Dauerstress, Erschöpfung oder innerer Anspannung stehen oder vorbeugend etwas verändern möchten. Typische Klienten sind Berufstätige mit hoher Verantwortung, Selbstständige, Eltern mit Mehrfachbelastung und Menschen in Lebensumbrüchen. Voraussetzung: Sie sind grundsätzlich gesund und möchten selbstverantwortlich an Ihrer Situation arbeiten. Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.
Der erste Schritt ist ein kostenloses 15-minütiges Vorgespräch per Zoom. Sie schildern Ihre Situation, ich erkläre meinen Ansatz, und wir klären gemeinsam, ob Coaching für Sie das richtige Werkzeug ist. Wenn ja, vereinbaren wir die erste reguläre Sitzung. Eine reguläre Sitzung dauert 60 Minuten. Bei den meisten Klienten sind drei bis acht Sitzungen sinnvoll – die genaue Anzahl ergibt sich aus Ihrem Anliegen.
Vier Hauptbereiche: Stress-Coaching, Mental-Coaching, Resilienz-Coaching und Work-Life-Balance-Coaching. Dazu kommen Entspannungskurse als methodische Werkzeuge – Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Meditation, Atemarbeit und Qi Gong. Für Unternehmen biete ich Business-Coaching, Seminare und Präventionskurse an. Eine vollständige Übersicht finden Sie unter Leistungen.
Ja. Ich begleite Unternehmen mit Business-Coaching für Führungskräfte, Seminaren zu Stressmanagement und Resilienz, Burnout-Prävention und Präventionskursen. Alle Formate werden auf Ihre Organisation abgestimmt. Online deutschlandweit oder vor Ort in Leverkusen, Köln, Düsseldorf und Bonn. Mehr unter Für Unternehmen.
Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Ihr Stress-Coach in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Mein Coaching ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. Das Coaching ist für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Meine Online-Angebote gelten für ganz Deutschland, Österreich, Schweiz und europaweit!
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