Meine Leistungen im Überblick – Coaching, Entspannungskurse und Angebote für Unternehmen
Diese Seite ist die Landkarte zu allem, was ich anbiete. Sie bündelt drei Bereiche an einem Ort: Coaching für Privatpersonen, Entspannungskurse zum Selbermachen und Formate für Unternehmen. So sehen Sie auf einen Blick, was es gibt, und finden den passenden Einstieg. Alles läuft online per Zoom, von Leverkusen aus und deutschlandweit. Hinter den Angeboten stehe ich, Frank Ginter, Diplom Stress- und Mentalcoach (IST); mehr zu meinem Weg auf der Seite Über mich.
Drei Bereiche auf einen Blick
Die drei Bereiche unterscheiden sich darin, woran sie ansetzen. Coaching arbeitet am Denken und an Ihrer Situation: Wir reden, ordnen ein, finden Wege. Entspannungskurse arbeiten am Körper: Sie lernen eine Methode, die Sie danach selbst nutzen. Die Unternehmens-Formate bringen beides zu Teams und Führungskräften. Welcher Bereich für Sie zählt, hängt an Ihrem Anliegen, und oft greifen zwei davon ineinander.
Coaching – an Gedanken und Mustern arbeiten
Im Coaching schauen wir auf das, was Stress auslöst und festhält. Vier Schwerpunkte bilden den Kern, jeder mit einer eigenen Seite samt Ablauf und Methoden:
- Stress-Coaching – wenn Anspannung zur Dauerbelastung wird
- Mental-Coaching – wenn Denkmuster und Selbstzweifel bremsen
- Resilienz-Coaching – wenn Sie innere Stabilität aufbauen möchten
- Work-Life-Balance-Coaching – wenn Job und Leben aus der Balance geraten
Einen Gesamtüberblick mit Ablauf und Auswahlhilfe gibt die Seite Coaching im Überblick.
Entspannungskurse – dem Körper Werkzeuge geben
Hier üben Sie eine Methode so lange, bis sie sicher sitzt und Ihnen dauerhaft bleibt. Es sind Angebote der Vorsorge, nicht der Behandlung; die ehrliche Einordnung dazu steht unter Wichtige Hinweise. Diese Methoden stehen zur Wahl:
- Progressive Muskelentspannung – über Anspannen und Loslassen zur Ruhe
- Autogenes Training – über innere Formeln zur tiefen Selbstwahrnehmung
- Breathwork und Atemarbeit – der schnelle Weg über den Atem
- Meditation und Achtsamkeit – Aufmerksamkeit schulen, im Moment ankommen
- Präventive Kombinationskurse – mehrere Methoden zu Ihrem persönlichen Mix
Alle Kurse mit Einordnung finden Sie auf der Seite Entspannungskurse.
Angebote für Unternehmen
Dauerstress betrifft auch Teams und Führungskräfte. Für Organisationen biete ich drei Formate:
- Business-Coaching – Einzel-Begleitung für Menschen mit Verantwortung
- Seminare und Vorträge – Stressmanagement und Resilienz für Teams
- Präventions-Impulse – Anregungen zur Gesundheitsförderung im Betrieb
Inhalt und Umfang richte ich nach Ihrer Organisation aus, wahlweise online für Standorte in ganz Deutschland oder als Termin vor Ort rund um Leverkusen. Alle Details und Beispiele stehen auf der Seite Angebot für Unternehmen.
Welches Angebot passt zu welchem Anliegen?
Damit die Wahl leichter fällt, eine kurze Zuordnung. Steht ein konkretes Ziel im Vordergrund, etwa weniger Stress im Job oder besseres Abschalten am Abend, ist Coaching meist der direkte Weg. Suchen Sie eine Technik zum Selbermachen, passt ein Entspannungskurs. Geht es um ein ganzes Team, sind die Unternehmens-Formate richtig. Vieles lässt sich verbinden, und wenn Sie unsicher sind, klären wir den Einstieg gemeinsam.
Deutschlandweit durchführbar – online per Zoom
Alle Angebote auf dieser Übersichts-Seite – Coaching, Entspannungskurse, Unternehmens-Formate – finden online per Zoom statt. Damit erreichen Sie mich von überall in Deutschland: nicht nur aus Leverkusen, Köln und Düsseldorf.
Häufige Fragen zur Auswahl (FAQ)
Beim Coaching buchen Sie jeweils die nächste Sitzung, ohne sich an ein Paket zu binden. Nach dem Vorgespräch nennen wir eine realistische Spanne, die wir bei Bedarf anpassen. Bei den Entspannungskursen gibt es feste Einheiten über mehrere Wochen, weil das Üben Zeit zum Setzen braucht. Was für Ihr Anliegen sinnvoll ist, besprechen wir vorab.
Im Gruppenkurs lernen Sie eine Methode gemeinsam mit anderen in einem festen Rhythmus, das schafft Verbindlichkeit und ist günstiger. Beim Personal-Training arbeiten wir zu zweit, in Ihrem Tempo und genau auf Ihre Situation zugeschnitten. Beides läuft online per Zoom. Welcher Rahmen besser passt, hängt davon ab, wie viel Anleitung und Flexibilität Sie sich wünschen.
Ja, das ist oft die runde Lösung. Viele beginnen mit Coaching für die Klarheit und ergänzen einen Kurs für die körperliche Seite. Andere starten mit einer Methode und kommen später ins Coaching, wenn tiefere Themen auftauchen. Wir stimmen die Bausteine so ab, dass sie zu Ihrem Alltag passen, statt Ihnen ein starres Programm überzustülpen.
Drei Bausteine: Business-Coaching für einzelne Führungskräfte, Seminare und Vorträge für Teams sowie Impulse zur Gesundheitsförderung. Inhalte und Umfang stimme ich auf Ihre Ziele ab, online oder als Präsenztermin. Eine ausführliche Beschreibung mit Beispielen steht auf der Seite Angebot für Unternehmen.
Für Privatpersonen arbeite ich durchgehend online, so erreichen Sie mich bequem aus Leverkusen wie aus jeder anderen Region. Eine eigene Praxis für Einzeltermine betreibe ich bewusst nicht. Lediglich Seminare und Workshops für Unternehmen sind als Präsenztermin im Großraum Leverkusen möglich. Alles Weitere klären wir kurz im Vorgespräch.
Stress- & Mental Coach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter