Ihr Angebot für Coaching und Entspannung in Leverkusen
Den Stress abbauen, hierdurch Klarheit gewinnen um dann wieder tiefer durchatmen zu können.
Vielleicht kennen Sie das auch: Der Tag war viel zu lang, der Kopf ist mehr als voll – und trotz aller Bemühungen finden Sie keinen echten Ruhepunkt in Ihrem Leben. Der Schlaf ist viel zu unruhig, die Gedanken kreisen. Und irgendwann ist nur noch ein „Funktionieren“ übrig.
Genau dafür und aus vielen weiteren Gründen gibt es mein Angebot: Coaching und Entspannungsverfahren in Leverkusen – fundiert, alltagstauglich, ehrlich.
Ich unterstütze Menschen aus Leverkusen, Köln, Düsseldorf, Bonn – und digital deutschlandweit.
Coaching für Privatpersonen – Wenn der Kopf nicht mehr abschaltet
Coaching ist kein Luxus mehr – sondern es ist oft der Wendepunkt, wenn die eigene Belastung, die innere Unruhe oder Unsicherheit das eigene Leben blockieren. Deshalb unterstütze ich Sie dabei, Ihre Gedanken wieder zu ordnen, Ihre Gefühle besser zu verstehen und neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken.
Typische Themen, mit denen Menschen zu mir kommen, sind:
- Dauerstress oder emotionale Überforderung im Privatleben, aber gerade auch im Berufsleben
- Einschlafprobleme, innere Unruhe, Gedankenkreisen, Erschöpfung
- Druck am Arbeitsplatz oder private Konflikte
- private Krisen und das Gefühl, sich selbst zu verlieren oder fremdgesteuert zu sein
- Schwierigkeiten, Grenzen zu setzen, das NEIN sagen fällt einem schwer (dabei ist ein NEIN oft ein JA zu sich selbst...)
- geringes Selbstbewusstsein, Lampenfieber, innere Blockaden
In den Coaching-Sitzungen nutzen wir von Fall zu Fall, mentale Techniken, auch verwende ich Systemisches Coaching, Lösungsorientiertes Coaching, Ressourcenorientiertes Coaching und die Schulung der Achtsamkeit (z.B. die Selbstbeobachtung & Akzeptanz). Ziel ist es, dass Sie wieder handlungsfähig werden und sich selbst besser verstehen.
Mehr zu meinem Vorgehen erfahren Sie unter Coaching Ablauf & Methoden
Präventionskurse in Leverkusen & online
Entspannungsverfahren – Nervensystem beruhigen, innere Balance zurückgewinnen
Viele Menschen berichten, dass sie selbst in Ihren ruhigen Momenten nicht mehr abschalten können. Genau dort setzen meine Entspannungsverfahren in Leverkusen an. Sie lernen, wie Sie selbst wieder gezielt zur Ruhe finden, dies kann auch in unruhigen Zeiten gelingen – körperlich und mental.
In meinen Kursen und Workshops vermittle ich Ihnen, wie Sie sich selbst wieder spüren. Es geht nicht um Leistung, sondern um die eigene Wahrnehmung. Viele Teilnehmende berichten schon nach wenigen Wochen: „Ich reagiere ruhiger.“ – „Ich schlafe wieder besser.“ – „Ich spüre mich wieder.“ Wenn Sie selbst einen Einstieg suchen, dann können Sie hier Ihren passenden Entspannungskurs entdecken.
Eine Übersicht über die eingesetzten Methoden finden Sie auf der Seite Entspannungskurse in Leverkusen.
Dazu gehören:
- Progressive Muskelentspannung (PMR)
- Autogenes Training
- IDOGO® Qi Gong
- Atemtechniken (Breathwork)
- Achtsamkeit & Meditation
Diese Entspannungsverfahren lassen sich gut in den eigenen Alltag integrieren – Sie helfen beispielsweise bei der Stressbewältigung, gegen Einschlafstörungen oder einfach nach einem langen Arbeitstag zur passiven oder aktiven Erholung.
Für Unternehmen: Mentale Stärke für Ihre Mitarbeiter, Teams und Führungskräfte
Psychische Belastungen gehören inzwischen zum Alltag vieler Unternehmen und sie sind heutzutage einer der häufigsten Gründe für Fehlzeiten.
Laut dem DAK-Gesundheitsreport-(Psychreport) 2024, haben psychische Erkrankungen einen neuen Höchststand erreicht. Insbesondere Stress, Angstzustände und Erschöpfungszustände sind Hauptursachen für Arbeitsunfähigkeit.
Auch die Bundesanstalt für Arbeitsschutz und Arbeitsmedizin (BAuA) weist in ihrem Stressreport Deutschland regelmäßig darauf hin, dass Arbeitsverdichtung, ständige Erreichbarkeit und fehlende Erholungszeiten zentrale Belastungsfaktoren darstellen.
Viele Studien belegen zudem, dass viele Menschen das Gefühl haben, den Anforderungen des beruflichen und privaten Alltags nicht mehr gerecht zu werden.
Mein Coaching bietet hier einen sehr guten und lösungsorientierten Ansatz, um präventiv gegenzusteuern, bevor aus Stress gesundheitliche Probleme entstehen können. Wer hier frühzeitig in die Stressprävention investiert, stärkt die Gesundheit, Motivation und den Zusammenhalt im Unternehmen. Ich biete Coaching und Stressprävention für Unternehmen in Leverkusen, Köln, Düsseldorf – vor Ort oder online.
Angebotsformate:
- Einzelcoaching für Mitarbeiter oder Führungskräfte
- Workshops & Seminare zu Stressmanagement und Resilienz
- Impulsvorträge oder interne Schulungen
- Begleitung im Betrieblichen Gesundheitsmanagement
Alle Formate sind modular und können von mir passgenau auf Ihre Organisation abgestimmt werden.
Dadurch bleibt mein Angebot praxisnah, wirksam und falls gewünscht, wird es auf Ihre Unternehmensstruktur abgestimmt.
Mehr zum Firmenangebot lesen Sie unter Angebot für Unternehmen
Wenn Sie für Ihr Unternehmen konkrete Unterstützung suchen, können Sie jetzt ein individuelles Angebot anfragen.
Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.
Zielgruppen – Wer kommt ins Coaching und zu den Entspannungskursen?
Meine Angebote richtet sich an alle Menschen, die sich im Alltag viel zumuten, die im Alltag Verantwortung tragen und dabei oft selbst zu kurz kommen:
- Berufstätige mit hoher Stressbelastung
- Eltern mit hoher Doppelbelastung, zwischen Familienleben und Beruf
- Lehrer, Pflegekräfte und andere helfende Berufe
- Selbstständige mit hoher Verantwortung
- Kinder und Jugendliche, die z.B. unter psychosozialem Stress leiden
- Alle Menschen, die ihren Stresslevel runter bringen möchten
Coaching und Entspannungsverfahren helfen, Überforderung vorzubeugen – und wieder zu mehr innerer Sicherheit und Lebensqualität zu finden.
Ablauf & Orte – Persönlich, transparent, flexibel
Alle Angebote sind in Leverkusen vor Ort oder online auch in Köln, Düsseldorf, Bonn und deutschlandweit verfügbar – ohne Qualitätsunterschied. Beide Formate sind gleichwertig – je nach Situation und Lebensstil. Die Dauer richtet sich nach Ihrem Anliegen.
Ein einzelnes Coaching dauert in der Regel 60 Minuten. Gruppenkurse laufen wöchentlich oder auch als spezielle Termine kompakt im Workshopformat.
Gerne können Sie aber auch meine Kurse als Personal-Entspannungs-Training bei mir buchen.
Weitere Informationen finden Sie unter Ablauf
Häufige Fragen zu meinen Leistungen im Bereich Coaching & Entspannung (FAQ)
Ein Coaching bringt Struktur ins Gedankenchaos. Es hilft, Herausforderungen klarer zu sehen und konkrete Schritte zu entwickeln. Gerade bei Stress, innerer Unruhe oder Orientierungslosigkeit ist das sehr hilfreich. Mehr dazu lesen Sie unter Stress-Coaching Leverkusen
Sie können wählen: Entweder persönlich in Leverkusen oder bequem als Online-Coaching. Beides ist gleich wirksam – wichtig ist, was zu Ihrem Alltag passt.
Ein Termin dauert etwa 60 Minuten. Die Gesamtzahl der Sitzungen hängt vom Thema ab – wir besprechen das gemeinsam und transparent.
Sie lernen, wie Sie sich selbst regulieren – durch Atemübungen, Entspannungsmethoden und achtsames Wahrnehmen. Dadurch wird der Kopf ruhiger, der Körper gelassener. Details finden Sie unter Entspannungsverfahren
Ja. Viele Menschen kombinieren ein persönliches Coaching mit einem Entspannungstraining – das ergänzt sich ideal. Ich berate Sie gerne dazu.
Im kostenfreien Erstgespräch klären wir, was Sie brauchen. Dabei finden wir heraus, ob Coaching, Kurs oder eine Kombination für Sie am besten passt. Jetzt Kontakt aufnehmen
Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Ihr Stress-Coach in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Mein StressCoaching ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. StressCoaching ist für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Stresscoach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Meine Online-Angebote gelten für ganz Deutschland, Österreich, Schweiz und europaweit!
Köln • Düsseldorf • Dortmund • Essen • Frankfurt • Dresden • München • Nürnberg • Stuttgart • Hamburg • Hannover • Bremen • Berlin • Leipzig
Haftungsausschluss:
Diese Website erhebt keinen Anspruch auf Heilerfolge oder ähnliches und sie erlaubt sich auch keinerlei medizinische Beratung oder ähnliches. Alle hier vorgestellten Informationen sind nicht als Ersatz oder Alternative zu Informationen von Therapeuten oder Ärzten gedacht. Diese Website ist selbstverständlich auch keine Rechtsberatung oder ähnliches. Die Informationen sind auch nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und diese ersetzen natürlich weder eine ärztliche Diagnose noch eine ärztliche Behandlung. Für etwaige indirekte oder direkte Schäden gleich welcher Art durch unsere Angaben, wird keinerlei Haftung übernommen.