Mit Leichtigkeit zu mehr Ruhe – IDOGO® Qi Gong in Leverkusen
Manchmal fühlt sich alles zu viel an. Termine, Reize, Gedanken – der Körper steht unter Strom, der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Genau hier setzt IDOGO® Qi Gong an. Es ist kein kompliziertes Training, sondern eine Einladung: zum bewegen, atmen und wieder spüren. Für ein bisschen mehr Ruhe im Alltag. Und das Beste? Es geht ganz einfach.
Als zertifizierter IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter können Sie bei mir im Einzel-Unterricht oder Gruppenunterricht das IDOGO® Qi Gong erlernen und vertiefen. In Leverkusen, online in Köln, Düsseldorf, Bonn, Solingen – oder ganz bequem per Online-Meeting deutschlandweit!
Qi Gong mit Stab – aber ganz ohne Druck
IDOGO® bedeutet „I do go“ – auf gut Deutsch: Ich pack’s an. Und zwar ohne Stress. Mit einem ganz speziellen Holzstab in der Hand, dem IDOGO®-Stab, mit einfachen Bewegungen und mit dem, was Sie gerade haben: ein paar Minuten Zeit und den Wunsch, zur Ruhe zu kommen.
Die Übungen sind sanft, fließend, und meditativ. Aber sie haben es in sich – weil sie genau das tun, was viele brauchen: Verspannungen lösen, den Atem vertiefen, den Körper aufrichten. Und ganz nebenbei auch den Kopf klären.Ich bin zertifizierter IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter und liebe diese Entspannungsmethode. Ich biete sie In Leverkusen, online in Köln, Düsseldorf, Bonn, Solingen – oder ganz bequem per Online-Meeting deutschlandweit an!
Warum IDOGO® Qi Gong wirkt?
Qi Gong kennt man als Bewegungsmeditation aus der chinesischen Gesundheitslehre. IDOGO® bringt diesen Ansatz auf den Punkt. Durch die besondere Form des Stabs spüren Sie sofort, ob Sie locker sind oder verkrampfen. Der Körper findet so fast wie von selbst in eine entspannte Haltung – ohne Anstrengung, ohne Druck.
Das Ergebnis?
- Mehr Atem – tief und frei
- Weniger Spannung – in Schultern, Rücken, Kiefer
- Mehr Stand – im wahrsten Sinne des Wortes
- Weniger Denken – und endlich wieder fühlen
Ich bin zertifizierter IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter
Kontaktieren Sie mich unverbindlich
Alltagstauglich und überall machbar
Was IDOGO® so besonders macht? Sie brauchen nichts außer sich selbst und dem Stab. Keine Matte. Kein Sportoutfit. Keine leere Stunde im Terminkalender.
Sie sitzen viel im Büro? - Dann probieren Sie eine Übung im Sitzen.
Sie sind viel unterwegs? - Dann üben Sie draußen – sogar im Park oder auf dem Balkon.
Sie haben Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen? - Dann fangen Sie klein an – alles ist möglich, nichts muss.
- Der Körper fühlt sich leichter an.
- Der Atem geht ruhiger.
- Der Kopf ist klarer.
Wo finden die IDOGO® Qi Gong-Kurse statt?
Ich biete meine IDOGO® Qi Gong-Kurse online und vor Ort in Leverkusen an – und auch in der Umgebung, z. B. online in Köln, Düsseldorf, Solingen oder Bonn.Wenn Sie lieber ganz flexibel bleiben möchten, können Sie auch online teilnehmen – deutschlandweit. Der Einstieg ist jederzeit möglich – ob als Gruppe, Einzelstunde oder Online-Modul.
Ein Stab, viele Möglichkeiten
Ob als eigenständiges Übungssystem oder Ergänzung zu Ihrer Gymnastik – der IDOGO®-Stab passt sich an. Nutzen Sie ihn beim Walken, beim Tanzen, in der Reha oder einfach nur als kleine Pause zwischendurch.
Auch Profis setzen darauf:
- Physiotherapeutinnen und Physiotherapeuten zur sanften Mobilisation
- Ärztinnen und Ärzte in der Schmerztherapie
- Qi Gong- und Tai Chi-Lehrende
- Menschen, die einfach zur Ruhe kommen wollen
Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.
Was sich durch die tägliche Praxis des IDOGO® Qi Gong verändern kann
Hier eine kleine Liste – nicht als Versprechen, sondern als Erfahrungswerte vieler Anwender:
- Besseres Atemvolumen und mehr Atemtiefe
- Weniger Schmerzen und mehr Beweglichkeit
- Weniger Gedankenkreisen – mehr Gelassenheit
- Stabileres Gleichgewicht
- Ruhigerer Puls und ausgeglichener Blutdruck
- Sanfte Unterstützung bei Asthma, Stress und Erschöpfung
- Mehr Energie im Alltag – ohne Erschöpfung danach
So starten Sie – ganz ohne Druck
Mit mir als Ihr zertifizierter IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter
Der Anfang ist leicht. Wirklich.
Und Zuhause oder im Büro, nehmen Sie sich täglich 15 Minuten Zeit.
Stellen Sie sich bequem hin (oder setzen Sie sich).
Atmen Sie ein paar Mal bewusst tief durch.
Wählen Sie die Übungsreihe und Übungen Bewegungen, die sich gut anfühlen.
Wiederholen Sie sie in Ihrem Tempo – je nach Gefühl.
Und wenn’s heute nicht klappt? Dann morgen. Oder übermorgen. Es geht nicht ums Perfekt sein. Sondern ums Dranbleiben mit Gefühl.
Für wen ist IDOGO® Qi Gong gedacht?
- Menschen mit Rücken- oder Nackenschmerzen
- Berufstätige mit hohem Stresslevel
- Ältere Menschen, die sanft aktiv bleiben möchten
- Menschen in oder nach einer Reha
- Alle, die Achtsamkeit und Körperwahrnehmung stärken wollen
Vereinbaren Sie jetzt Ihr kostenloses Erstgespräch
Der IDOGO®-Effekt – von Fachleuten geschätzt
Also Entspannungstrainer und zertifizierter IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter, geht es mir bei meinen Kursen selbstverständlich um den Stressabbau – die gesteigerte Bewegungsfreiheit – und das mehr an Lebensfreude was entstehen darf.
Mein Tipp zum Schluss
Vielleicht nicht alles auf einmal. Aber Schritt für Schritt. Mit jedem Atemzug ein kleines Stück mehr Ruhe. Mit jeder Bewegung ein bisschen mehr Kraft.
Das ist IDOGO®. Und das ist genau richtig für Sie, wenn Sie sagen: „Ich will etwas tun – aber auf meine Art. In meinem Tempo.“
Häufige Fragen zum IDOGO® Qi Gong (FAQ)
IDOGO® Qi Gong ist eine Form des Qi Gong, bei der ein speziell geformter Holzstab verwendet wird. Durch sanfte Bewegungen wird die Körperhaltung verbessert, der Atem vertieft und Stress spürbar reduziert – ideal zur Entspannung und Regeneration.
Die fließenden Übungen fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. Sie lösen Verspannungen, beruhigen den Geist und helfen so, Stresshormone abzubauen. Schon wenige Minuten täglich reichen für mehr innere Balance.
IDOGO® Qi Gong ist für jedes Alter und jedes Fitnesslevel geeignet. Besonders profitieren Menschen mit Rückenbeschwerden, Stresssymptomen, Bewegungseinschränkungen oder in der Reha.
Bereits 5 bis 10 Minuten täglich zeigen spürbare Wirkung. Wichtig ist die Regelmäßigkeit – lieber täglich kurz als selten lang. Die Übungen lassen sich flexibel in den Alltag integrieren.
Ja. Die Übungen lassen sich im Sitzen, Stehen oder Liegen durchführen. So eignet sich IDOGO® auch für ältere Menschen oder Personen mit eingeschränkter Beweglichkeit.
Der Stab unterstützt eine entspannte Haltung, gibt Bewegungen Richtung und fördert den natürlichen Energiefluss. Er wirkt beruhigend – selbst, wenn man ihn nur ruhig hält.
In meinen IDOGO® Qi Gong-Kursen in Leverkusen und Umgebung. Online in Köln, Düsseldorf und deutschlandweit biete ich IIDOGO® Qi Gong-Kurse an. Viele Übungen lassen sich auch mit meiner Anleitung auch zu Hause umsetzen.
Absolut. Die Übungen sind leicht verständlich, erfordern keine Vorkenntnisse und lassen sich individuell anpassen. Perfekt für alle, die mit sanften Methoden Stress reduzieren möchten.
Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Ihr IDOGO®-Qi Gong Übungsleiter in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Mein StressCoaching ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. StressCoaching ist für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Stresscoach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Meine Online-Angebote gelten für ganz Deutschland, Österreich, Schweiz und europaweit!
Köln • Düsseldorf • Dortmund • Essen • Frankfurt • Dresden • München • Nürnberg • Stuttgart • Hamburg • Hannover • Bremen • Berlin • Leipzig
Haftungsausschluss:
Diese Website erhebt keinen Anspruch auf Heilerfolge oder ähnliches und sie erlaubt sich auch keinerlei medizinische Beratung oder ähnliches. Alle hier vorgestellten Informationen sind nicht als Ersatz oder Alternative zu Informationen von Therapeuten oder Ärzten gedacht. Diese Website ist selbstverständlich auch keine Rechtsberatung oder ähnliches. Die Informationen sind auch nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten bestimmt und diese ersetzen natürlich weder eine ärztliche Diagnose noch eine ärztliche Behandlung. Für etwaige indirekte oder direkte Schäden gleich welcher Art durch unsere Angaben, wird keinerlei Haftung übernommen.