Resilienz stärken – innere Stärke fördern
Resiliente Mitarbeitende meistern Druck besser – und bleiben gesund.
Resilienz im Beruf – warum sie heute wichtiger ist denn je
Stress, Veränderungen, Konflikte – viele erleben das heute nicht mehr als Ausnahme, sondern als Teil ihres Arbeitsalltags.
Und oft nicht nur gelegentlich, sondern über Wochen oder Monate hinweg.
Wer damit gut umgehen kann, ist klar im Vorteil.
Aber genau diese Fähigkeit – resilient zu sein – ist nicht einfach „da“. Sie kann sich entwickeln. Und sie lässt sich stärken.
Resilienz bedeutet nicht, immer gelassen zu bleiben oder alles wegzustecken.
Es heißt vielmehr:
Trotz Belastung handlungsfähig bleiben. Sich nach schwierigen Phasen wieder aufrichten. Und dabei gesund zu bleiben – innerlich wie äußerlich.
Gerade im Beruf kann das einen großen Unterschied machen.
Ob jemand nach Rückschlägen sofort den Anschluss verliert oder schnell wieder einen klaren Kopf bekommt – das hat mit Resilienz zu tun.
Ob ein Team in schwierigen Zeiten auseinanderdriftet oder zusammenhält – auch das.
Und ob Führung gelingt, wenn der Druck steigt – ganz besonders.
Viele Unternehmen fragen sich heute: Wie unterstützen wir unsere Mitarbeitenden dabei?
Denn klar ist: Resilienz ist nichts, was man anordnet. Aber man kann Rahmen schaffen, die sie fördern.
Dazu gehören zum Beispiel:
– Klarheit in der Kommunikation
– Raum für Selbststeuerung
– Wertschätzung – nicht nur in guten Zeiten
– und Tools, mit denen man Belastung bewusst begegnet
Ich arbeite mit Unternehmen, die genau da ansetzen wollen.
Nicht mit Hochglanzkonzepten, sondern mit ehrlichen Fragen:
Was brauchen unsere Teams wirklich?
Wie können Führungskräfte Orientierung geben – auch wenn sie selbst viel tragen?
Und wie schaffen wir Bedingungen, in denen Menschen wachsen können, auch wenn es schwer wird?
Wenn Sie dazu ins Gespräch kommen möchten – dann bin ich gerne Ihr Ansprechbar.
Unverbindlich. Klar. Und mit echtem Interesse an dem, was Sie brauchen.
Inhalte des Resilienz-Seminars
Was ist Resilienz? – Grundlagen & wissenschaftlicher Hintergrund Eigene Stärken & Ressourcen erkennen Den Umgang mit Herausforderungen reflektieren Mentale Strategien zur Selbststärkung trainieren Praktische Techniken für mehr emotionale Stabilität
Im Fokus steht der Aufbau einer inneren Haltung, die in belastenden Zeiten trägt. Teilnehmende lernen, wie sie sich nach Rückschlägen schneller erholen, sich selbst besser regulieren und langfristig mit mehr Klarheit und Stärke durch den Arbeitsalltag gehen.
Veränderung beginnt mit einer Nachricht,
machen Sie den ersten Schritt.
Für wen eignet sich das Resilienztrainings-Seminar?
Teams mit hoher Belastung oder Konflikten Führungskräfte mit hoher Verantwortung Mitarbeitende in Veränderungsprozessen Abteilungen mit großem Kundenkontakt Unternehmen, die mentale Gesundheit fördern wollen
Das Resilienztraining ist für alle Mitarbeitenden relevant, die lernen möchten, mit Druck, Veränderungen und Rückschlägen konstruktiv umzugehen. Es hilft dabei, die eigene psychische Stabilität zu stärken – und im Berufsalltag gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Resilienz im Berufsalltag – psychisch stabil, auch wenn’s anstrengend wird
Veränderung, Druck, zu viele Anforderungen gleichzeitig – das ist längst Normalität für viele, die arbeiten.
Nicht nur in einzelnen Phasen, sondern oft über längere Zeit.
Und doch: Manche Menschen kommen besser damit klar als andere.
Sie geraten kurz ins Wanken – aber sie finden zurück. Sie bleiben handlungsfähig, auch wenn’s eng wird.
Was ihnen hilft? Meist nicht „mehr Wissen“, sondern eine "neue" Haltung. Und Fähigkeiten, die man lernen kann.
Resilienz ist so eine Fähigkeit.
Es geht nicht um Durchhalten um jeden Preis – sondern darum, bei sich zu bleiben, auch wenn außen vieles unklar ist.
Gerade im Job macht das einen Unterschied.
Ich arbeite mit Teams, Führungskräften und Einzelpersonen, die genau das stärken möchten:
Den inneren Spielraum, die Selbststeuerung, den Mut zur Klarheit – mitten im Alltag.
Was wir im Seminar bearbeiten – ganz praktisch:
– Was Resilienz im Arbeitskontext wirklich bedeutet
– Wie man mit Belastung umgehen kann, ohne auszubrennen
– Welche persönlichen Stärken gerade in schwierigen Momenten tragen
– Wie Stress wirkt – und wie man wieder in die eigene Balance findet
– Was hilft, wenn der Kopf nicht aufhört zu kreisen
Die Inhalte sind kein Frontalvortrag. Wir arbeiten mit kurzen Impulsen, ehrlichem Austausch und Übungen, die realistisch sind – nichts, was im Büroalltag nicht funktioniert.
Viele Teilnehmende sagen danach:
– Ich merke schneller, was mich stresst – und wie ich reagieren will
– Ich kann mich jetzt besser regulieren, gerade in Konflikten
– Ich habe verstanden, wo ich selbst Einfluss habe
Gerade Führungskräfte profitieren:
Wenn sie in sich ruhen, können sie auch in stressigen Phasen klar führen – und das wirkt auf das ganze Team zurück.
Wie das Ganze vonstatten geht
Das hängt davon ab, was Sie brauchen. Ich biete das Seminar als halben Tag, als Tagesformat oder in mehreren Etappen an.
Auch Kurzformate – zum Beispiel bei einem Gesundheitstag – sind möglich.
Gern auch digital – für Teams im Homeoffice oder über mehrere Standorte hinweg.
Ich arbeite vor Ort in Leverkusen, Köln, Düsseldorf, Bonn – oder online, deutschlandweit.
Wenn Sie Interesse haben, aber noch nicht wissen, ob das passt:
Melden Sie sich gern. Ich frage nach – und höre zu.
Dann finden wir gemeinsam eine Form, die für Ihre Organisation Sinn macht.
Häufige Fragen zum Resilienztrainings-Seminar im Unternehmen (FAQ)
Resilienz beschreibt die psychische Widerstandskraft, mit der Menschen trotz Belastung, Stress oder Rückschlägen gesund und handlungsfähig bleiben. Sie ist erlernbar – und ein zentraler Schutzfaktor in der modernen Arbeitswelt.
Ein gezieltes Resilienztraining stärkt Mitarbeitende emotional und mental. Es fördert Leistungsfähigkeit, Motivation und Gesundheit – und reduziert Ausfallzeiten, Überlastung sowie innere Kündigung.
Das Training behandelt die 7 Säulen der Resilienz, vermittelt praxisnahe Strategien zur Selbstregulation, fördert die Reflexion eigener Stressmuster und gibt Tools an die Hand, um in Belastungssituationen handlungsfähig zu bleiben.
Das Seminar ist ideal für Führungskräfte, Teams in Krisen oder Veränderungsprozessen, Abteilungen mit Kundenkontakt sowie für alle Mitarbeitenden, die ihre psychische Stabilität stärken wollen
Ja, alle Formate können auch digital per Online-Meeting durchgeführt werden – deutschlandweit, flexibel und ortsunabhängig. Die Inhalte sind auch online interaktiv, lebendig und praxisnah gestaltet.
Die Kosten richten sich nach Dauer, Teilnehmerzahl und Format. Ich unterbreite Ihnen gerne ein individuelles Angebot – abgestimmt auf Ihre Zielgruppe, Zeitrahmen und Budget.
Sie haben weitere Fragen oder wollen mehr wissen?
Dann schreiben Sie mir eine E-Mail oder rufen Sie mich einfach an.
Ein erstes Gespräch ist kostenfrei und unverbindlich.
Ihr StressCoach in Leverkusen & Umgebung (Köln, Düsseldorf, Solingen, Bonn) und online deutschlandweit.
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
Bitte beachten Sie:
Mein StressCoaching ist eine nicht medizinische Leistung und sie dient nicht zur Heilung von Krankheiten. Von mir werden keine Heilversprechen ausgesprochen oder irgendwelche Diagnosen gestellt. Mein Tätigkeitsschwerpunkt liegen in der Prävention und Gesundheitserhaltung. StressCoaching ist für Personen die unter psychotischen Zuständen leiden oder eine akute Psychose durchmachen nicht geeignet. Bei diagnostizierter posttraumatischer Belastungsstörung sollte man ebenfalls aufpassen. Siehe auch weiter unten "Haftungsausschluss".
Stresscoach
Dipl.-Ing. (FH) Frank Ginter
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